Jakie Są Najczęstsze Błędy Popełniane Przez Biegaczy Amatorów? Jak Ich Unikać?
Najczęstsze błędy popełniane przez biegaczy amatorów: 1. Zbyt szybkie zwiększanie dystansu lub intensywności Jak tego uniknąć: Stopniowo zwiększaj dystans i intensywność biegów o nie więcej niż 10% tygodniowo. 2. Niedostateczne nawodnienie Jak tego uniknąć: Pij dużo płynów przed, w trakcie i po biegu. 3. Nieodpowiednie obuwie Jak tego uniknąć: Wybierz buty zaprojektowane specjalnie do biegania