Bieganie – sposób na relaks
Sport to zdrowie i każdy o tym dobrze wie. Jednakże trzeba wiedzieć jak biegać i odpowiednio się do tego przygotować. Nie chodzi o przebiegnięcie jak największej ilości kilometrów. Należy zachować równowagę między kilometrami, ilością dni treningowych i typem ćwiczeń, umożliwiającymi osiągnięcie wyznaczonego celu bez narażania się na przemęczenie i kontuzje. Każdy indywidualnie musi wyznaczyć swój