Jak skutecznie regenerować organizm, mięśnie i stawy po bieganiu
Regeneracja organizmu po bieganiu jest kluczowym elementem każdego planu treningowego. Zauważyłem, że zbyt wielu biegaczy pomija ten proces, co może prowadzić do kontuzji i wypalenia. Osobiście uważam, że regeneracja jest równie ważna jak sam trening, ponieważ pozwala na pełne wykorzystanie efektów naszych wysiłków. Jak zatem poprawić proces regeneracji organizmu, mięśni i stawów po bieganiu? Dlaczego